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クリロナ ベンチ プレス. ベンチプレス100kg クリーン75kg レッグプレス0kg デッドリフト0kg ショルダープレス70kg アームカール30kg トライセップスエクステンション30kg ラットプルダウン75kg ベンチディップ75kg ブリッジ75kg 以上すべて6回4セット クリロナは週に2～3回筋トレしてるそう. クリロナの名言に説得力がある理由は？クリロナの名言3選！ ユベントス .3.6 クリロナの年俸の推移、待遇は半端なかった！年収は？ ユベントス .5.4 クリロナが、ナイキとコラボした理由は？ ユベントス 18.9.29. 筋トレまとめちゃん (土) 07:34:11.37 ID:r6TRPZ2ZM 引用元:.
クリーン 75kg 6回☓4セット. 1 無記無記名 (木) 00:04:22.92 ID:xS+VSy7Z ・ベンチプレス 100kg ・デッドリフト 0kg ・スクワット 150kg ・レッグプレス 0kg ・クリーン 75kg ・ラットプルダウン 70kg ・ショルダープレス 70kg ・アームカール 30kg. 風吹けば名無し 01:28:40 ID:tg4pKE54 ・スクワット（150kg） 6回×4セット ・ベンチプレス（100kg） 6回×4セット ・クリーン（75kg） 6回×4セット ・レッグプレス（0kg） 6回×4セット.
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432 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 298e-RZ8Y) (日) 15:53:38.24 ID:FVx34rSW0. 風吹けば名無し (水) 01:33:14.49 id:vjx1k4cc. ベンチプレス 2台 フリーウェイト台 1台.
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クリロナの筋肉はナチュラルで好きや。 — 誰でも6パックになれる@レオ (@remon0_remon7) 17年2月日 上半身の筋肉美をSNSで披露してもいいのはクリスティアーノ・ロナウドだけだと思っていますよ。. サッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手の肉体美が素晴らしいですね。 腹筋も凄いのでems器具sixpad（シックスパッド）の広告塔としても活躍しています。 彼の筋肉は女性に大人気ですが、男としても（健全な意味で）気になる人も多いはず。ロナウドの画像を見ながらプロフィールや. デッドリフト 0kg 6回☓4セット.
クリロナ, コラム, セリエ. 風吹けば名無し (水) 01:28:40.28 ID:tg4pKE54 ・スクワット（150kg） 6回×4セット ・ベンチプレス（100kg） 6回×4セット ・クリーン（75kg） 6回×4セット ・レッグプレス（0kg） 6回×4セット. 細マッチョのアスリートと言えば、クリスティアーノ・ロナウド。クリロナの身体をただでくれると言ったら、断る男性はほぼいないと思います。 そこで、今回はクリロナの秘密に迫ります。 どうやって、細マッチョのカラダづくりをしているのか、食事はどんなものを食べているのか.
「もうさ、クリロナ呼ばわりするのはやめようや」 ――何でですか？ 「本人も嫌がってるんだよ」 ――そうなんですか⁉ 「恥ずかしいんだって。この間も原稿に書いたんだけどさ、増山選手ほどクリロナはチームのために攻守で走るか？ というテーマでね。. クリロナの筋トレメニューwwwwwwwww 続き・詳細・画像をみる 1： ・スクワット（150kg） 6回×4セット ・ベンチプレス（100kg） 6回×4セット ・クリーン（75kg） 6回×4セット ・レッグプレス（0kg） 6回×4セット ・デッドリフト（0kg） 6回×4セット. スクワット 150kg (尻・脚) ベンチプレス 100kg (胸・肩・腕) クリーン 75kg (尻・脚) レッグプレス 0kg (脚) デッドリフト 0kg (脚・尻・背中) ショルダープレス 70kg (肩) アームカール 30kg (腕) トライセプスエクステンション 30kg (腕).
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